Kaikenlaiset ihmiset voivat nauraa yhdessä ilman mitään syytä, samaa kieltä tai yhtään mitään yhdistäviä asioita. Ei tarvitse muistaa yhtään vitsiä, eikä tarvitse olla samanlainen huumorintaju voidakseen nauraa. Nauruun suhtaudutaan kuten liikkumiseenkin, aletaan vain nauraa. Nauruharjoitteiden avulla teeskennellään naurua, ja kun ollaan katsekontaktissa toisten kanssa, tekonauru muuttuu helposti aidoksi nauruksi. Tieteellisesti on todistettu, että kehomme ei tunnista eroa nauretaanko aitoa vai tekonaurua. Nauru on loistava keino vapauttaa kehomieltä lukoista ja päästä lähemmäs tutkimaan omaa tunnemaailmaa. Nauru on fyysistä- ja henkistä luonnollista itsensä hoitamista lapsenmielisesti hetkeen heittäytyen. Annetaan stressihormonille eli kortisolille kutia ja nostetaan hyvänolon hormonin eli endorfiinin tuotantoa. Endorfiinitasot kohoavat jopa silloin, kun odotamme naurua eli odota ilolla. Nauraminen rentouttaa, tehostaa hengitystä, nostaa kipukynnystä ja vapauttaa luovuutta. Nauru poistaa häpeää ja arkuutta sekä sillä on ihana sosiaalisesti yhdistävä vaikutus. Sinun ei tarvitse osata mitään asanoita, temppuja tai hengitystekniikoita.